La chasse aux calories est ouverte ....

Vous n'avez pas eu le temps de vous consacrer à votre sport préféré (l'escalade bien sur) ?

Vous n'aimez pas les salles de gym !

Pas de problème, voici comment garder la forme.....en brûlant des calories.

Rassurez-vous, il ne s'agit pas de pompes à faire au bureau ou de vous donner en spectacle sur un stade....... Si vous mettiez simplement à profit les activités de la vie quotidienne pour que les lieux les plus communs se transforment en un immense terrain de sport.

Alors à vos marques, prêt, partez!

- Pour commencer doucement... lécher un timbre poste vous a déjà fait dépenser 1/10° de cal !!

- Savez-vous qu'en regardant la télévision vous dépensez 25 Kcal / heure ?

- Courir (900 Kcal / h ) permet de se dépenser 6 fois plus qu'en faisant le ménage (150 Kcal / h), alors, si vous n'aimez pas faire 1h00 de jogging, astiquez votre maison 6 fois par jours pendant 1h00 à chaque fois........

Voici donc une liste d'activités du quotidien où vous brûlez des calories! Attention ces calories consommées sont calculées pour 1 heure de l'activité concernée........

- S'habiller ou se déshabiller : 50 Kcal / h

- Manger, si, si, cette activité nécessite 50 Kcal/ h

- Prendre un bain ou cuisiner (à vous de choisir....) brûle 100 Kcal / h

- Faire l'amour: 150 Kcal / h (pendant 1h00 ??? Ben oui, et alors!...)

- Se taper la tête contre un mur, pendant 1 h00: 150 Kcal (tu peux préférer la solution précédente)

- Marcher 200 Kcal / h

- Jardiner 250 Kcal / h

- Faire son lit à fond 300 Kcal / h (tu peux toujours le faire et le défaire)

- Faire du vélo (tranquillement) 300 Kcal / h

- Jouer au tennis 450 Kcal / h

- Faire du ski (de piste) 500 Kcal / h (Pas plus? A part descendre, et prendre le remonte pente... tu fais quoi?)

- Danser (pas le slow...) 600 Kcal / h

- Escalader 800 Kcal / h (t'as déjà essayé de grimper 1h00 non-stop??)

- Courir 900 Kcal / h

Voici donc une liste non exhaustive, on peut toujours combiner les activités entre elles, ça augmente la dépense! Mais attention aux abus...

Jean-marc.fr